<\/div>\n<\/div>\n
<\/p><\/a><\/div>\n<\/blockquote>\n
\u201cEntre un mes y dos meses. Los trabajos publicados, el beneficio no es inmediato pero es casi inmediato para alguien que tiene depresi\u00f3n entre las cuatro y las ocho semanas se notan los beneficios\u201d, expres\u00f3. <\/p>\n
Ejercicios aer\u00f3bicos y de musculaci\u00f3n como terapia<\/h1>\n
El especialista compar\u00f3 las diversas modalidades de ejercicio y su eficacia en el tratamiento de trastornos an\u00edmicos<\/b> y tanto las actividades de resistencia cardiovascular como el fortalecimiento muscular aportan ventajas equivalentes para la psiquis. <\/p>\n
El m\u00e9dico aclar\u00f3 al respecto: \u201cLos trabajos publicados hablan de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica esto es caminata, caminata r\u00e1pida, jogging <\/i>y pesas es decir ejercicio de resistencia es decir el ejercicio de musculaci\u00f3n tiene el mismo efecto que el ejercicio f\u00edsico aer\u00f3bico en t\u00e9rminos de tratamiento de depresi\u00f3n<\/b>\u201d.<\/p>\n
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<\/p>\n
Frecuencia y dosis semanal recomendada<\/h1>\n
La efectividad de la actividad motriz depende de la regularidad y el volumen de tiempo dedicado. En este marco, el cardi\u00f3logo cit\u00f3 los est\u00e1ndares internacionales para definir la cantidad de ejercicio necesaria para obtener resultados m\u00e9dicos. \u201cLa dosis es la indicada habitualmente por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud en el caso del ejercicio f\u00edsico aer\u00f3bico que es llegar a 150 minutos semanales de caminata r\u00e1pida. Si uno camina r\u00e1pidamente, sin parar, 30 minutos, bueno, 3 por 5, 15, 30 minutos, 5 veces por semana, es dosis suficiente\u201d. <\/p>\n
Adem\u00e1s, el especialista remarc\u00f3 la importancia de mantener el tono muscular: \u201cSiempre es bueno hacer actividad f\u00edsica de musculaci\u00f3n es decir para aumentar el tono muscular. Esa ser\u00eda la dosis de la medicaci\u00f3n\u201d<\/b>.<\/p>\nImpacto del movimiento en el des\u00e1nimo transitorio<\/h1>\n
Seg\u00fan el especialista, el estr\u00e9s y las frustraciones cotidianas generan un estado an\u00edmico deprimido<\/b> que afecta la capacidad de disfrutar y en estos casos vinculados a la emocionalidad vivencial, la respuesta al ejercicio f\u00edsico es mucho m\u00e1s veloz que en la patolog\u00eda cl\u00ednica. <\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/resizer.glanacion.com\/resizer\/v2\/SJ6SV77XJ5FMNOF66RCUEL2L2U.jpg?auth=5aa91873f94c1babe6dad6252bdff1961fbcd10980326501559b621bbaab9685&smart=true&width=2000&height=1333\")
<\/p>\n
\u201cEs cierto que en los d\u00edas que en que vivimos es cada vez m\u00e1s frecuente un estado an\u00edmico deprimido por frustraciones, por cuestiones emocionales vivenciales, por el estr\u00e9s mismo cuyo manifestaci\u00f3n sintom\u00e1tica muchas veces es la tristeza el decaimiento la imposibilidad de sonre\u00edr la imposibilidad de disfrutar la situaci\u00f3n an\u00edmica amortiguada o anestesiada\u201d.<\/p>\n
El profesional concluy\u00f3 su an\u00e1lisis con una distinci\u00f3n clara: \u201cEn esos casos la actividad f\u00edsica tiene efectos tambi\u00e9n muy positivos pero mucho m\u00e1s r\u00e1pido que en el caso de la depresi\u00f3n<\/b>. Una persona que tiene una condici\u00f3n an\u00edmica deprimida y quiero separar cuadro de depresi\u00f3n cl\u00ednica estable y diagnosticada es una enfermedad pero la emocionalidad o el estado an\u00edmico deprimido es sumamente frecuente bueno a\u00fan en el estado an\u00edmico deprimido la actividad f\u00edsica mejora a la persona en escasos d\u00edas el movimiento es un medicamento<\/b>\u201d.<\/p>\n
\u200bEl especialista detall\u00f3 c\u00f3mo la actividad programada impacta en la salud mental; sostiene que el ejercicio f\u00edsico act\u00faa como una herramienta terap\u00e9utica efectiva para pacientes con cuadros de tristeza\u00a0\u00a0LA NACION<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El m\u00e9dico cardi\u00f3logo Daniel L\u00f3pez Rosetti detall\u00f3 el valor del ejercicio corporal como una herramienta…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22906,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-22905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22905\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}