{"id":21084,"date":"2026-03-11T08:18:18","date_gmt":"2026-03-11T11:18:18","guid":{"rendered":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=21084"},"modified":"2026-03-11T08:18:18","modified_gmt":"2026-03-11T11:18:18","slug":"que-es-el-ciclo-nasal-que-regula-nuestra-respiracion-y-como-cuidarlo-para-tener-una-buena-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=21084","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el ciclo nasal que regula nuestra respiraci\u00f3n y c\u00f3mo cuidarlo para tener una buena salud"},"content":{"rendered":"

Una de las cosas m\u00e1s molestas de estar enfermo o tener alergias estacionales es que la nariz se congestiona y se bloquea. Esto hace que respirar por las fosas nasales sea frustrante o casi imposible<\/b>. Pero incluso cuando no est\u00e1s enfermo, quiz\u00e1s hayas notado que, al respirar profundamente, solo una de tus fosas nasales parece dejar entrar el aire. Antes de que entres en p\u00e1nico y te preguntes si te est\u00e1s enfermando, lo que est\u00e1s experimentando es, en realidad, un proceso corporal normal.<\/p>\n

Varias veces al d\u00eda, sin que nos demos cuenta, el funcionamiento de las fosas nasales se alterna de forma natural<\/b>, y hay una fosa nasal dominante por la que fluye el aire. Este proceso se llama ciclo nasal y desempe\u00f1a un papel importante en la salud de nuestra nariz. De hecho, el cuerpo cambia de fosa nasal dominante con una frecuencia de hasta dos horas mientras estamos despiertos. Este cambio es menos frecuente durante el sue\u00f1o, ya que nuestra frecuencia respiratoria disminuye y el volumen de aire que entra y sale del cuerpo disminuye<\/b>.<\/p>\n

Hay dos aspectos clave del ciclo nasal: la congesti\u00f3n y la descongesti\u00f3n<\/b>. Durante la fase de congesti\u00f3n, una fosa nasal experimentar\u00e1 un flujo de aire reducido, mientras que la fosa nasal opuesta permanecer\u00e1 abierta o descongestionada, permitiendo que pase m\u00e1s aire. La fase de descongesti\u00f3n fatiga la fosa nasal abierta, ya que el aire la reseca y la pone en contacto con pat\u00f3genos. Por eso es importante que la fosa nasal dominante se intercambie.<\/p>\n

Este ciclo alterno es autom\u00e1tico y est\u00e1 regulado inconscientemente por el hipot\u00e1lamo. Sin embargo, algunas personas no tienen ciclo nasal <\/b>(como quienes padecen un trastorno hipotal\u00e1mico). Tambi\u00e9n existe evidencia de que la fosa nasal izquierda puede ser m\u00e1s dominante, especialmente en personas diestras.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Estudios sobre la respiraci\u00f3n nasal incluso sugieren que cuando la fosa nasal derecha es dominante<\/b>, el cuerpo se encuentra en un estado de mayor alerta o estr\u00e9s. Pero cuando la fosa nasal izquierda asume el control, el cuerpo se encuentra en un estado m\u00e1s relajado.<\/p>\n

El ciclo nasal es importante por varias razones<\/b>. En primer lugar, protege el revestimiento de la nariz y el sistema respiratorio. Al menos 12.000 litros de aire pasan por \u00e9l cada d\u00eda, lo que lo convierte en una defensa clave contra los pat\u00f3genos. Alternar la fosa nasal dominante reduce el riesgo de da\u00f1os y facilita la protecci\u00f3n del conducto nasal contra los pat\u00f3genos.<\/p>\n

La nariz tambi\u00e9n necesita descansar y repararse<\/b>. La exposici\u00f3n al aire la seca, por lo que, sin tiempo para recuperarse, podr\u00eda ser m\u00e1s f\u00e1cil que los pat\u00f3genos y la inflamaci\u00f3n provoquen da\u00f1os. Parte del proceso de congesti\u00f3n nasal tambi\u00e9n implica un aumento del flujo a los vasos sangu\u00edneos. Esto garantiza que las fosas nasales se humedezcan adecuadamente para los procesos de reparaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n, y que el aire se caliente y humedezca al pasar por ellas.<\/p>\n

Funci\u00f3n del ciclo nasal<\/h1>\n

Diversos factores pueden afectar la funci\u00f3n normal del ciclo nasal. Afecciones respiratorias como resfriados y gripes provocan un aumento en la producci\u00f3n de moco. Esto restringe la capacidad de alternar las fosas nasales<\/b>.<\/p>\n

Al\u00e9rgenos como el polen o los \u00e1caros del polvo pueden causar inflamaci\u00f3n grave de los tejidos nasales, lo que dificulta el funcionamiento adecuado del ciclo nasal. Ciertos medicamentos, como los utilizados para la hipertensi\u00f3n, tambi\u00e9n pueden causar irritaci\u00f3n del revestimiento nasal. Esto se debe a que estos f\u00e1rmacos afectan los vasos sangu\u00edneos de todo el cuerpo<\/b>, incluidos los de la nariz.<\/p>\n

El uso excesivo de descongestionantes nasales<\/b> (durante m\u00e1s de cinco d\u00edas seguidos) puede causar rinitis medicamentosa, una forma de congesti\u00f3n que se produce por el uso excesivo de estos medicamentos. La inflamaci\u00f3n repentina de los tejidos de las fosas nasales afecta el ciclo nasal.<\/p>\n

\"Al\u00e9rgenos<\/p>\n

En otras personas, los problemas estructurales interfieren con su ciclo nasal. Los p\u00f3lipos nasales, presentes en hasta el 4% de las personas, son una excrecencia del revestimiento nasal que generalmente se presenta en ambas fosas nasales. Estos limitan la facilidad con la que el aire pasa por las fosas nasales<\/b>, lo que inhibe el flujo nasal y deja ambas fosas nasales constantemente bloqueadas.<\/p>\n

Un tabique nasal desviado (donde el cart\u00edlago y la placa \u00f3sea entre las fosas nasales est\u00e1n descentrados) tambi\u00e9n puede provocar que las fosas nasales se sientan constantemente congestionadas o bloqueadas. Esto suele requerir cirug\u00eda para mejorar la respiraci\u00f3n y la calidad del sue\u00f1o. Incluso factores tan simples como acostarse en la cama o encorvarse pueden afectar el flujo nasal.<\/b> Al acostarse, la sangre se acumula en los tejidos de la nariz. La gravedad tambi\u00e9n provoca que el contenido de los senos paranasales se desplace hacia la fosa nasal m\u00e1s cercana a la almohada. Esto puede bloquear una de las fosas nasales, dificultando la respiraci\u00f3n e impidiendo que el flujo nasal funcione con normalidad.<\/p>\n

Si ten\u00e9s problemas con las fosas nasales bloqueadas<\/b>, las infecciones como los resfriados y la gripe suelen ser las causas m\u00e1s comunes. La desobstrucci\u00f3n de las fosas nasales puede tardar hasta dos semanas. La sinusitis, en la que se infectan los senos paranasales, puede durar cuatro semanas.<\/p>\n

Las alergias al polen tambi\u00e9n pueden ser una causa com\u00fan de un ciclo nasal anormal<\/b>. Este s\u00edntoma puede durar semanas, dependiendo del al\u00e9rgeno espec\u00edfico al que seas al\u00e9rgico. Tomar antihistam\u00ednicos regularmente durante la temporada de fiebre del heno puede ayudar a reducir los s\u00edntomas y despejar la congesti\u00f3n. Pero si not\u00e1s que una fosa nasal est\u00e1 obstruida persistentemente durante m\u00e1s de dos semanas, suele ser recomendable que la revisen, sobre todo si ten\u00e9s mucosidad o secreci\u00f3n nasal anormal.<\/p>\n

*Por Adam Taylor<\/b><\/i>, profesor de Anatom\u00eda de la Universidad Lancaster, en Reino Unido.<\/i><\/p>\n

\u200bVarias veces al d\u00eda, sin que nos demos cuenta, el funcionamiento de las fosas nasales se alterna de forma natural y hay una dominante por la que fluye el aire\u00a0\u00a0LA NACION<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una de las cosas m\u00e1s molestas de estar enfermo o tener alergias estacionales es que…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-21084","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nacionales"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21084\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}