{"id":20792,"date":"2026-02-26T05:09:40","date_gmt":"2026-02-26T08:09:40","guid":{"rendered":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=20792"},"modified":"2026-02-26T05:09:40","modified_gmt":"2026-02-26T08:09:40","slug":"tenes-presion-alta-estas-bebidas-no-hay-que-tomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=20792","title":{"rendered":"\u00bfTen\u00e9s presi\u00f3n alta? Estas bebidas no hay que tomar"},"content":{"rendered":"

Instituciones m\u00e9dicas internacionales recomiendan la modificaci\u00f3n de la ingesta de l\u00edquidos en pacientes con diagn\u00f3stico de hipertensi\u00f3n<\/b><\/a>. La medida busca estabilizar los valores de presi\u00f3n arterial<\/b> mediante la exclusi\u00f3n de sustancias que alteran el sistema circulatorio. Los especialistas difunden estas gu\u00edas alimentarias para prevenir complicaciones card\u00edacas graves<\/b> en la poblaci\u00f3n adulta durante los tratamientos cr\u00f3nicos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 bebidas perjudican el control de la hipertensi\u00f3n?<\/h1>\n

Estas son las bebidas que hay que evitar si ten\u00e9s la presi\u00f3n alta: <\/p>\n

1. Alcohol<\/h2>\n

La precauci\u00f3n con los l\u00edquidos que ingresan al organismo preserva el bienestar integral. El portal Medical News Today <\/i>explica que \u201cel alcohol encabeza la lista de bebidas que deben evitarse en caso de padecer presi\u00f3n arterial alta\u201d<\/b>. Su consumo excesivo se relaciona con el desarrollo de enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares. Esta sustancia aporta calor\u00edas vac\u00edas al cuerpo humano y favorece el aumento de peso involuntario.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Este producto provoca adem\u00e1s deshidrataci\u00f3n<\/b> en el organismo. El National Council on Aging<\/i> advierte que este problema es com\u00fan en adultos mayores, ya que este grupo de personas suele perder la sensaci\u00f3n de sed hasta que la deshidrataci\u00f3n ya est\u00e1 presente. Esta condici\u00f3n incrementa la tensi\u00f3n en el sistema circulatorio. El alcohol posee un efecto directo en los vasos sangu\u00edneos<\/b>, ya que la sustancia relaja los conductos y disminuye la presi\u00f3n de manera temporal. La presi\u00f3n vuelve a elevarse despu\u00e9s de periodos prolongados o ingesta de grandes cantidades. Los niveles finales superan a los valores iniciales. Los m\u00e9dicos sugieren evitar la cerveza, los c\u00f3cteles y los licores. <\/p>\n

2. Cafe\u00edna<\/h2>\n

La cafe\u00edna<\/b> eleva los valores de tensi\u00f3n de forma inmediata. La British Heart Foundation<\/i> aclara que se trata de un efecto de corta duraci\u00f3n y esta suba disminuye cuando el paciente reduce el consumo del estimulante. No es una sustancia estrictamente prohibida como el alcohol, pero requiere una ingesta moderada<\/b>. El sitio especializado Medical News Today<\/i> aconseja la consulta con un especialista para determinar la dosis segura en cada caso.<\/p>\n

\"La\u00a0cafe\u00edna\u00a0eleva<\/p>\n

La presencia de este componente no se limita al caf\u00e9 <\/b>o al t\u00e9<\/b>. Las bebidas energ\u00e9ticas, el chocolate y los refrescos de tipo cola contienen niveles significativos de esta sustancia. La vigilancia sobre estos productos previene picos de tensi\u00f3n innecesarios. El control de estas infusiones forma parte de la estrategia eficaz para el manejo de la patolog\u00eda cr\u00f3nica.<\/p>\n

3. Bebidas con az\u00facar<\/h2>\n

Los alimentos y l\u00edquidos con alto contenido de az\u00facar y grasas saturadas afectan la salud cardiovascular. El sitio de salud Vimec <\/i>se\u00f1ala que el az\u00facar desempe\u00f1a un papel importante en el aumento del riesgo de hipertensi\u00f3n<\/b>. El consumo excesivo y habitual de este ingrediente perjudica las arterias. Una ingesta elevada incrementa la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica. El az\u00facar favorece la inflamaci\u00f3n interna y la resistencia a la insulina.<\/p>\n

Los refrescos, los jugos industrializados y los t\u00e9s embotellados son ricos en calor\u00edas vac\u00edas<\/b> y contribuyen al aumento de peso<\/b>. El portal Vimec <\/i>menciona que las personas con un consumo superior al 25% de sus calor\u00edas diarias a partir del az\u00facar tienen hasta tres veces m\u00e1s probabilidades de desarrollar enfermedades card\u00edacas. <\/p>\n

La sustituci\u00f3n de estos productos por agua natural o agua mineral sin az\u00facar es una estrategia saludable. Las infusiones sin endulzar y los jugos naturales en peque\u00f1as cantidades representan opciones v\u00e1lidas para la hidrataci\u00f3n. La elecci\u00f3n de bebidas naturales<\/b> evita que los s\u00edntomas de la enfermedad se agraven con el tiempo.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Estrategias alimentarias y h\u00e1bitos para estabilizar la presi\u00f3n alta<\/h1>\n

La mejor manera de contribuir al tratamiento de esta patolog\u00eda es la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables<\/b>. La actividad f\u00edsica regular, el mantenimiento de un peso adecuado y el cuidado estricto de la alimentaci\u00f3n resultan fundamentales. Un art\u00edculo de la British Heart Foundation<\/i> se\u00f1ala la existencia de planes alimentarios especializados <\/b>para estos casos. <\/p>\n

La dieta DASH<\/i>, cuyas siglas en ingl\u00e9s significan \u201cEnfoques Diet\u00e9ticos para Detener la Hipertensi\u00f3n\u201d<\/b><\/i>, establece pautas precisas para los pacientes. Este r\u00e9gimen alimentario propone la limitaci\u00f3n de la ingesta de sodio a no m\u00e1s de 2300 mg al d\u00eda <\/b>y promueve el consumo de alimentos naturalmente bajos en sal. Los productos l\u00e1cteos con poca grasa, los granos integrales, las frutas y las verduras componen la base de este plan nutricional, junto con las carnes magras y otras fuentes de prote\u00edna como lentejas, nueces, quinoa y tofu. Estos alimentos ricos en nutrientes cardiosaludables, fibra, antioxidantes y grasas saludables ayudan a reducir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/p>\n

Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.<\/i><\/p>\n

\u200bGu\u00eda sobre los l\u00edquidos que afectan la tensi\u00f3n arterial y las recomendaciones de especialistas para proteger la salud cardiovascular mediante una dieta equilibrada.\u00a0\u00a0LA NACION<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Instituciones m\u00e9dicas internacionales recomiendan la modificaci\u00f3n de la ingesta de l\u00edquidos en pacientes con diagn\u00f3stico…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-20792","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nacionales"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20792"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20792\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infinitoradio.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}