{"id":17362,"date":"2025-11-28T14:05:50","date_gmt":"2025-11-28T17:05:50","guid":{"rendered":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=17362"},"modified":"2025-11-28T14:05:50","modified_gmt":"2025-11-28T17:05:50","slug":"conrado-estol-neurologo-el-insomnio-afecta-la-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=17362","title":{"rendered":"Conrado Estol, neur\u00f3logo: \u201cEl insomnio afecta la calidad de vida\u201d"},"content":{"rendered":"

El neur\u00f3logo Conrado Estol<\/b><\/a> <\/b>brind\u00f3 detalles acerca de las motivaciones relacionadas al insomnio y los tres pilares fundamentales para asegurarse un correcto descanso. \u201cLa realidad es que la mayor\u00eda de las personas no logra un descanso reparador\u201d<\/b>, advirti\u00f3.<\/p>\n

Despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os, el 15% tiene dificultad para dormirse, el 20% para mantenerse dormido y el 35% se despierta demasiado temprano, seg\u00fan precis\u00f3 el profesional. <\/p>\n

Al respecto, alert\u00f3: \u201cSi alguien se duerme en menos de cinco minutos, no es un talento envidiable, sino una se\u00f1al de d\u00e9ficit cr\u00f3nico de sue\u00f1o<\/b>. Normalmente son necesarios 10 a 15 minutos para quedar dormido.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Qu\u00e9 es el insomnio y a qu\u00e9 est\u00e1 relacionado<\/h1>\n

Estol sostuvo que el insomnio no se define solo por las horas en vela, sino por la somnolencia diurna que afecta la calidad de vida<\/b>. \u201cPuede formar parte de procesos naturales, como el duelo, en los que no conviene recurrir a medicaci\u00f3n hipn\u00f3tica porque interfiere con la elaboraci\u00f3n emocional\u201d, sugiri\u00f3.<\/p>\n

El especialista indic\u00f3 que el insomnio no se define solo por las horas en vela, sino por la somnolencia diurna que afecta la calidad de vida<\/b>. <\/p>\n

En ese marco, explic\u00f3 que el insomnio puede estar relacionado con enfermedades psiqui\u00e1tricas,<\/b> traumatismo de cr\u00e1neo, enfermedades neurodegenerativas, como Parkinson o Alzheimer, hipotiroidismo, o incluso con alteraciones nutricionales.<\/p>\n

\"Es<\/p>\n

Cu\u00e1les son los tres pilares para dormir bien<\/h1>\n

\u201cDormir no es solo cuesti\u00f3n de horas: la regularidad es igual o m\u00e1s importante\u201d<\/b>, afirm\u00f3 Estol, al tiempo que a\u00f1adi\u00f3: \u201cQuienes mantienen horarios consistentes de sue\u00f1o \u2013incluso fin de semana\u2013 reducen el riesgo de muerte por cualquier causa, incluso c\u00e1ncer o enfermedades cardiovasculares\u201d<\/b>.<\/p>\n

Y sigui\u00f3: \u201cQuienes tienen m\u00e1s dificultad para levantarse temprano los lunes es por el desarreglo horario que han hecho durante el fin de semana. Y ese cambio de horario de sue\u00f1o entre d\u00edas de semana y fin de semana aumenta el riesgo de depresi\u00f3n<\/b>. Un estudio de biopsia muscular en j\u00f3venes que durmieron pocas horas mostr\u00f3 un cambio significativo con aumento de todos los marcadores de inflamaci\u00f3n y lesi\u00f3n celular\u201d.<\/p>\n

El tercer pilar es la calidad, que se mide como la proporci\u00f3n del tiempo efectivamente dormido en la cama<\/b>. Lo ideal es un 85% o m\u00e1s. \u201cLas personas que no alcancen el n\u00famero adecuado de horas durmiendo est\u00e1n expuestas a duplicar su riesgo de demencia\u201d<\/b>, concluy\u00f3 Estol. <\/p>\n

\u200bEl especialista explic\u00f3 qu\u00e9 le pasa al cuerpo cuando no tiene el descanso adecuado; adem\u00e1s, brind\u00f3 las claves para evitar posibles enfermedades cr\u00f3nicas afines al sue\u00f1o\u00a0\u00a0LA NACION<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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