{"id":17323,"date":"2025-11-27T13:37:09","date_gmt":"2025-11-27T16:37:09","guid":{"rendered":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=17323"},"modified":"2025-11-27T13:37:09","modified_gmt":"2025-11-27T16:37:09","slug":"el-condimento-mediterraneo-que-ayuda-a-pensar-mas-rapido-y-alivia-dolores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=17323","title":{"rendered":"El condimento mediterr\u00e1neo que ayuda a pensar m\u00e1s r\u00e1pido y alivia dolores"},"content":{"rendered":"

Es ampliamente cultivada en macetas, huertos y jardines. En las mesas se la emplea como condimento para darle una saz\u00f3n especial a los platos e incluso, la industria cosmetol\u00f3gica y farmac\u00e9utica tambi\u00e9n se ha hecho eco de sus m\u00faltiples beneficios. No obstante, si en algo destaca la <\/b>planta de romero<\/b><\/a> es en la medicina popular<\/b>; es una de las especies con mayor n\u00famero de aplicaciones medicinales distintas: es \u00fatil para equilibrar el estado de \u00e1nimo, mejorar la memoria, disminuir los dolores de cabeza e inducir el sue\u00f1o, entre muchas otras funciones.<\/p>\n

De denominaci\u00f3n cient\u00edfica Rosmarinus officinalis L.<\/i>, esta planta arom\u00e1tica perenne pertenece a la familia Lamiaceae, que es la misma en la que se encuentran especies como la <\/b>menta<\/b><\/a>, el tomillo y la <\/b>salvia<\/b><\/a>. <\/b>Se caracteriza por ser arbustiva y por poder crecer en todo tipo de suelos; de acuerdo con registros acad\u00e9micos se estima que es originaria de la regi\u00f3n Mediterr\u00e1nea y el C\u00e1ucaso. <\/p>\n

El \u201coro l\u00edquido\u201d que equilibra la microbiota y mejora la salud digestiva<\/a><\/p>\n

Hace cientos de a\u00f1os los romanos la ofrec\u00edan a los dioses y la utilizaban por sus efectos calmantes y relajantes<\/b>. Tambi\u00e9n existen leyendas que sostienen que los griegos la consum\u00edan antes de rendir ex\u00e1menes convencidos de que la especie les permit\u00eda agilizar su memoria<\/b>. Estos, junto con otros hitos, hicieron que en la actualidad se la cultive en todo el mundo.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Beneficios del romero<\/h1>\n

Es una planta que posee una gran cantidad de compuestos bioactivos que terminan por beneficiar al cuerpo.<\/b> Ra\u00fal Murray, m\u00e9dico especialista jerarquizado en Nutrici\u00f3n y expresidente de la Sociedad Argentina de M\u00e9dicos Nutricionistas (SAMENUT) destaca que en el perfil nutricional del romero se encuentran polifenoles como los \u00e1cidos rosmar\u00ednico, carn\u00f3sico y urs\u00f3lico, que ejercen funciones antiinflamatorias, antioxidantes y neuroprotectoras.<\/p>\n

\u201cTambi\u00e9n cuenta con aceites esenciales como el de 1,8-cineol, \u03b1-pineno, alcanfor, borneol que brindan efectos respiratorios, antimicrobianos y a nivel cognitivo\u201d, recalca Murray. \u201cEstos compuestos explican por qu\u00e9 el romero se utiliza en gastronom\u00eda, <\/b>fitoterapia<\/b><\/a>, aromaterapia y formulaciones t\u00f3picas para dolor muscular o circulaci\u00f3n\u201d<\/b>, agrega.<\/p>\n

De hecho, en sus Tratados hipocr\u00e1ticos<\/i>, Hip\u00f3crates y otros autores de la Antig\u00fcedad ya hab\u00edan hecho menci\u00f3n de las propiedades medicinales del romero; entre las que m\u00e1s destacaban estaba la curaci\u00f3n de las llagas a trav\u00e9s de ung\u00fcentos hechos de sus flores y ramas<\/b>, destacando adem\u00e1s su uso para aliviar dolores.<\/p>\n

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Por otro lado, un estudio <\/a> titulado \u201cEfectos terap\u00e9uticos del romero y sus componentes activos sobre los trastornos del sistema nervioso\u201d revela que otro beneficio significativo del romero es su impacto positivo en el sistema neuronal y la memoria.<\/b> Adem\u00e1s, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos revela que, desde tiempos remotos se ha utilizado este condimento popularmente para tratar cuadros de insomnio, trastornos emocionales y depresi\u00f3n.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

A nivel cardiovascular los datos son escasos pero interesantes<\/b>, sostiene el Dr. Murray. \u201cAlgunos ensayos reportaron mejoras en los niveles de l\u00edpidos y glucemia <\/b>tras hacer una suplementaci\u00f3n con romero (p. ej. 3 gramos al d\u00eda en un estudio peque\u00f1o de pacientes diab\u00e9ticos) y otro ensayo reciente \u2212en el que los participantes tomaron una infusi\u00f3n diaria de romero durante 45 d\u00edas\u2212 describe reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial en hipertensos\u201d, informa. <\/p>\n

La Cooperativa Cient\u00edfica Europea de Fitoterapia (ESCOP)<\/a> informa mediante un escrito que puede ser \u00fatil en el tratamiento de trastornos reum\u00e1ticos, articulares y de la circulaci\u00f3n perif\u00e9rica<\/b>. El Dr. Murray, a\u00f1ade que, gracias a sus compuestos, el romero es eficiente para disminuir malestares gastrointestinales leves. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo consumir romero?<\/h1>\n

Se lo puede hacer de varias formas<\/b>: en infusi\u00f3n o tisana; condimentando platos con sus hojas frescas o secas; como aceite esencial, ya sea en difusor o diluido; y mediante suplementos en c\u00e1psulas o extractos. Seg\u00fan Murray, la forma m\u00e1s f\u00e1cil de conseguir sus hojas frescas es en verduler\u00edas o seco, en diet\u00e9ticas.<\/p>\n

En cuanto a las cantidades<\/b>, el experto recomienda no superar los 4 gramos diarios de romero seco como condimento<\/b>; y agrega que sus hojas frescas pueden consumirse de 3 a 12 gramos por d\u00eda. \u201cSu infusi\u00f3n no debe exceder las 2 tazas diarias<\/b> y es importante advertir que su aceite esencial no es apto para consumo alimentario\u201d<\/b>, dice.<\/p>\n

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@eatswithgasia<\/a> \n

The easiest salmon recipe, ever. \ud83d\ude0b\ud83c\udf4b\ud83c\udf31 #salmon<\/a> #salmonrice<\/a> #lemon<\/a> #rosemary<\/a> #delicious<\/a> #healthy<\/a> #fish<\/a> #seafood<\/a> #yum<\/a> #yummy<\/a> #delicious<\/a> #dinner<\/a><\/p>\n

\u266c Rasputin (Single Version) – Boney M.<\/a> <\/p><\/section>\n<\/blockquote>\n

\u200bLa planta de romero es ampliamente utilizada en gastronom\u00eda, fitoterapia y aromaterapia gracias a sus m\u00faltiples beneficios medicinales y compuestos bioactivos\u00a0\u00a0LA NACION<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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