{"id":17171,"date":"2025-11-23T12:45:51","date_gmt":"2025-11-23T15:45:51","guid":{"rendered":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=17171"},"modified":"2025-11-23T12:45:51","modified_gmt":"2025-11-23T15:45:51","slug":"noviembre-es-el-nuevo-diciembre-como-sobrevivir-a-la-maraton-de-eventos-y-cierres-que-parecen-haberse-adelantado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=17171","title":{"rendered":"Noviembre es el nuevo diciembre: c\u00f3mo sobrevivir a la marat\u00f3n de eventos y cierres que parecen haberse adelantado"},"content":{"rendered":"

Rafael R. y Clarise F. est\u00e1n convencidos de que, si se agrega un solo evento m\u00e1s al calendario familiar, todo va a colapsar. Desde mediados de octubre, sus tres hijos \u2013Rita, de 15 a\u00f1os; Tamara, de 12, y Joan, de 8 a\u00f1os\u2013 traen casi todos los d\u00edas una nota del colegio o de alguna de sus actividades extraescolares en las que se planific\u00f3 un encuentro de cierre <\/b>que implica disfraces, entradas, alquiler de un teatro, reservar la fecha, llevar un peinado espec\u00edfico, no faltar a los ensayos, entre otras demandas. Por eso, la puerta de la heladera se volvi\u00f3 un punto de consulta ineludible: el calendario con anotaciones, que ahora est\u00e1 lleno de citas, es lo que dirige las agendas<\/b>. \u201cTambi\u00e9n anotamos all\u00ed las fiestas de nuestros trabajos, las cenas de fin de a\u00f1o con amigos. El martes por la tarde tuvimos tres eventos en simult\u00e1neo. Adem\u00e1s, est\u00e1n los ex\u00e1menes de los chicos. No entra una actividad\u201d, dice Clarise. Rafael aporta: \u201cY todav\u00eda falta diciembre\u2026\u201d. Pero ella contrataca: \u201c\u00bfSab\u00e9s que yo creo que diciembre va a ser m\u00e1s tranquilo que noviembre? Tengo la sensaci\u00f3n de que todo se hubiera adelantado para evitar el estr\u00e9s de diciembre, pero al final result\u00f3 peor<\/b>\u201d.<\/p>\n

Se trata de una sensaci\u00f3n compartida. No son pocos los que por estos d\u00edas se animan a afirmar que noviembre se volvi\u00f3 el nuevo diciembre<\/b>. O que, al menos, se adelant\u00f3 el s\u00edndrome de diciembre, esa entidad que utiliza la psicolog\u00eda para definir la compleja sintomatolog\u00eda que aparece los \u00faltimos d\u00edas del a\u00f1o: combina ansiedad, agotamiento, superposici\u00f3n de actividades, carga mental al tope, estr\u00e9s econ\u00f3mico<\/b> por la cantidad de eventos superpuestos que hay que pagar y se traduce en manifestaciones f\u00edsicas como cansancio extremo, dolores de cabeza, falta de energ\u00eda y \u00e1nimo irritable.<\/p>\n

\u201cEn el \u00faltimo trimestre del a\u00f1o estamos viviendo un pico de demanda<\/b> en el hospital, porque hay una carga acumulativa que se potencia\u201d, explica el m\u00e9dico Daniel L\u00f3pez Rosetti, jefe del Servicio de Medicina del Estr\u00e9s del Hospital Central de San Isidro. \u201cEstamos en temporada alta de nuestra especialidad\u201d, sentencia. \u201cEn diciembre se produce una sobrecarga por las obligaciones laborales y sociales, los cortes, los cierres, los balances, y se acumulan las emociones. Sin embargo, ya en noviembre y octubre se nota el impacto<\/b> del cansancio acumulado del a\u00f1o\u201d, agrega.<\/p>\n

\"En<\/p>\n

\u201cLa gente me dice \u2018Este a\u00f1o pas\u00f3 m\u00e1s r\u00e1pido, \u00bftodav\u00eda tiene 12 meses?\u2019 El a\u00f1o nos parece m\u00e1s corto que antes. Es un dato psicol\u00f3gico interesante, que habla de proyectar en el afuera una aceleraci\u00f3n que en realidad es interna\u201d, apunta el psiquiatra y psicoanalista Jos\u00e9 Eduardo Abadi. \u201cEn esta \u00e9poca del a\u00f1o, la vida se torna m\u00e1s acelerada, m\u00e1s vertiginosa<\/b>. Una de las claves de esta posmodernidad es que se sigue acelerando. No se aplac\u00f3, y eso genera una dificultad de convertir cada experiencia en una vivencia. No nos permite darle densidad a lo vivido. Sobreviene esa sensaci\u00f3n de \u2018Uy, ya pas\u00f3, pas\u00f3 demasiado r\u00e1pido\u2019. Se genera un sentimiento de no poder vivenciar, no poder metabolizar con la lentitud necesaria las experiencias que transcurrimos, como para poder hacerlas parte de nosotros\u201d, detalla.<\/p>\n

El contexto social, econ\u00f3mico y pol\u00edtico <\/b>\u2013contin\u00faa Abadi\u2013 tambi\u00e9n contribuye a esta sensaci\u00f3n de a\u00f1o vertiginoso<\/b>. \u201cHay mucha ansiedad sobre c\u00f3mo le va a ir al pa\u00eds, y esto traducido a cada uno: c\u00f3mo me va a ir a m\u00ed. Uno escucha que el d\u00f3lar sube, que baja, que la inflaci\u00f3n est\u00e1 quieta, que hay negociaciones con Estados Unidos, y no hay certeza del impacto en el individuo. Est\u00e1 latente la pregunta \u2018\u00bfEsto saldr\u00e1 bien o mal, me va a ir mejor o peor?\u2019 Esta incertidumbre se convierte en urgencia, que nos lleva a pretender que el tiempo pase m\u00e1s r\u00e1pido. El v\u00e9rtigo, la incertidumbre, acelera el tiempo imaginariamente, movido por la ansiedad. Es la urgencia de que se termine la cuenta y me digan el resultado\u201d, sostiene Abadi.<\/p>\n

Soledad Aisa tiene 33 a\u00f1os y trabaja en una empresa que organiza eventos. \u201cEstamos en una sobre-temporada alta. Nosotros trabajamos sobre todo con eventos corporativos, pero estamos organizando fiestas de fin de a\u00f1o desde los primeros d\u00edas de noviembre<\/b>. En realidad, despu\u00e9s del 15 de diciembre son pocos los eventos pautados. Este a\u00f1o, realmente todo se adelant\u00f3 bastante\u201d, cuenta. Su vida personal con tantas citas laborales y sociales se volvi\u00f3 compleja, dice. \u201cCasi todas las noches hay alg\u00fan evento, o laboral o con amigos. Es una temporada de mucha intensidad, pero a m\u00ed me encanta, siento que el a\u00f1o empieza a quedar atr\u00e1s\u201d, aclara.<\/p>\n

\u201cEste a\u00f1o, muchos sentimos que el fin de a\u00f1o se adelant\u00f3<\/b>. Y no es casualidad. Venimos de un a\u00f1o electoral intenso, de decisiones dif\u00edciles y una econom\u00eda compleja que posiblemente activ\u00f3 un nivel de estr\u00e9s sostenido. El sistema nervioso llega saturado al \u00faltimo trimestre y reacciona antes de tiempo<\/b>. A eso se suma que empresas, colegios y clubes adelantaron sus cierres para evitar el desborde habitual de diciembre: actos, entregas, reuniones y balances en marcha. Mientras tanto, muchas familias ya organizan vacaciones buscando mejores oportunidades, lo que agrega m\u00e1s carga mental\u201d, describe Adriana Ceballos, directora de la Escuela de Coaching de Familia (Ecofam).<\/p>\n

\"Este<\/p>\n

\u201cAdem\u00e1s, para muchos las Fiestas dejaron de ser un oasis<\/b> y pasaron a ser un territorio de log\u00edstica, expectativas familiares y emociones mezcladas. La vida digital tambi\u00e9n pone presi\u00f3n: a fines de octubre ya estamos viendo Navidad, Black Friday, Cyber Week, lo cual instala, casi sin darnos cuenta, la idea de que el a\u00f1o termin\u00f3 antes de tiempo. En psicolog\u00eda se llama a esto \u2018fatiga anticipatoria<\/b>\u2019: el cuerpo \u2018siente\u2019 que se acerca el final y acelera. Sube el cortisol, baja la paciencia, y aparece esa urgencia interna de terminar todo ya\u201d, a\u00f1ade Ceballos.<\/p>\n

Padres estresados<\/h1>\n

\u201cSiempre me dio la sensaci\u00f3n de que todas las actividades de cierre del colegio de los chicos eran a fines de noviembre y hasta las primeras semanas de diciembre. Pero este a\u00f1o fue antes. Por ejemplo, el acto del jard\u00edn de mi hijo Anselmo, que est\u00e1 en sala de 3, es el pr\u00f3ximo viernes; con todo el estr\u00e9s y el gasto, porque la maestra nos exige que nadie falte dado que est\u00e1n ensayando en el escenario del auditorio del colegio. Y el concert de Sof\u00eda, que tiene 9, es en un teatro este pr\u00f3ximo martes al mediod\u00eda. Despu\u00e9s est\u00e1 la actividad de cierre de gimnasia art\u00edstica, de nataci\u00f3n, los ex\u00e1menes de ingl\u00e9s, del ciclo del conservatorio. Este mi\u00e9rcoles tengo la cena de fin de a\u00f1o del trabajo y no s\u00e9 si voy a ir, porque estoy tan cansada que necesito dormir<\/b>\u201d, comenta Marianela Arg\u00fcello, que vive en Ramos Mej\u00eda y es licenciada de marketing.<\/p>\n

Lopez Rosetti explica por qu\u00e9 se siente as\u00ed el cansancio: \u201cA fin de a\u00f1o aparece el impacto de la cronicidad del cansancio acumulado. Y hay que saber que hay personas que son m\u00e1s vulnerables al estr\u00e9s. No es solo un tema de cansancio acumulado por falta de sue\u00f1o, sino por la dificultad de cortar y de poder decidir o elegir en la agenda cotidiana<\/b>. El cansancio acumulado hace que las personas tengan m\u00e1s dificultad para el desenvolvimiento diario, que haya m\u00e1s errores, que el trabajo sea m\u00e1s dif\u00edcil de sobrellevar, y eso genera un c\u00edrculo vicioso\u201d.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer preventivamente para no terminar con un nivel de estr\u00e9s tan alto, cuando a esta altura del a\u00f1o ya uno encuentra su agenda embargada hasta fin de a\u00f1o, con actividades y compromisos de los que no es posible bajarse?<\/p>\n

\"Momentos<\/p>\n

\u201cDecimos \u2018Tenemos que juntarnos antes de fin de a\u00f1o\u2019, pero cuando tomamos un calendario, vemos que son muy pocos los fines de semana que quedan hasta 2026. Entonces, mi recomendaci\u00f3n es tomar un calendario y planear el tiempo de ac\u00e1 a fin de a\u00f1o con inteligencia emocional y con capacidad administrativa, saber distinguir entre lo que debo hacer inexorablemente de aquello que me va a sobrecargar innecesariamente<\/b>. Es un acto de sanidad, es un acto de autocuidado\u201d, aconseja L\u00f3pez Rosetti.<\/p>\n

\u201cEn psicolog\u00eda llamamos distr\u00e9s a lo que com\u00fanmente se llama estr\u00e9s. No es aquello que nos prepara para la respuesta, para la supervivencia, sino lo que nos pone en un \u2018demasiado\u2019, en un exceso. Eso repercute en trastornos f\u00edsicos y genera ansiedad cr\u00f3nica. \u00bfPor qu\u00e9 este a\u00f1o acelerado es tan estresante? Por un lado, el tratar de hacer una historia de lo vivido, de evaluar el a\u00f1o y a la vez no querer evaluar la expectativa versus la realidad, hace un puchero de sentimientos que nos pone en el nivel m\u00e1s alto de las manifestaciones f\u00edsicas. En estos momentos del a\u00f1o, ser\u00eda bueno que nos propongamos hackear ese calendario llego de cosas para hacer<\/b>. Y decidir deliberadamente tomarse un hueco durante el d\u00eda para no hacer nada, para estar con uno mismo, no con el celular, sino tener esa disponibilidad an\u00edmica para no tener algo definido que hacer. Solo 15 minutos de ocio, que es lo contrario al negocio<\/b>, que es el trabajo. Yo lo recomiendo mucho a mis pacientes, pero s\u00e9 que no es f\u00e1cil de hacer. Esto tiene mucho que ver con el estr\u00e9s que tenemos. No hacer nada, disponibilidad, apertura, radar abierto, nos puede generar muchos cambios internos positivos\u201d, dice Abadi.<\/p>\n

Ceballos aporta que la buena noticia es que, si entendemos este proceso, podemos recuperar un poco la calma interna. \u201cAlgunos consejos muy \u00fatiles ser\u00edan elegir cada d\u00eda una sola cosa que no va a exigirnos. Hacer un \u00edtem de la agenda por vez, sin pensar en lo que sigue. Caminar, tomar aire, con el celu en silencio. Descansar, comer bien, respirar, no decir que s\u00ed a todo<\/b>. Si hace falta, pedir ayuda. Est\u00e1s herramientas en medio del torbellino son m\u00e1s transformadoras que cualquier t\u00e9cnica\u201d, concluye.<\/p>\n

\u200bEl estr\u00e9s que antes se viv\u00eda en el \u00faltimo mes del a\u00f1o lleg\u00f3 anticipadamente\u00a0\u00a0LA NACION<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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