{"id":17044,"date":"2025-11-20T10:55:14","date_gmt":"2025-11-20T13:55:14","guid":{"rendered":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=17044"},"modified":"2025-11-20T10:55:14","modified_gmt":"2025-11-20T13:55:14","slug":"el-ejercicio-que-es-6-veces-mas-efectivo-que-caminar-contra-las-enfermedades-cardiacas-segun-un-nuevo-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infinitoradio.com\/?p=17044","title":{"rendered":"El ejercicio que es 6 veces m\u00e1s efectivo que caminar contra las enfermedades card\u00edacas, seg\u00fan un nuevo estudio"},"content":{"rendered":"

Una investigaci\u00f3n<\/b>, recientemente publicada, determin\u00f3 la equivalencia en <\/b>beneficios para la salud<\/b><\/a> de diferentes intensidades de actividad f\u00edsica<\/b>. El estudio <\/b>determin\u00f3 que existe un tipo de ejercicios que seis veces m\u00e1s efectivo que caminar<\/b> para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/b>.<\/p>\n

Nuevo estudio: el ejercicio que es seis veces m\u00e1s efectivo que caminar<\/h1>\n

La investigaci\u00f3n, que fue publicada Nature Communications<\/i><\/a>, utiliz\u00f3 datos de dispositivos port\u00e1tiles de 73.485 participantes del Reino Unido para evaluar el impacto en la salud de la actividad f\u00edsica ligera, moderada y vigorosa<\/b> en relaci\u00f3n con la mortalidad cardiovascular, diabetes tipo 2 y c\u00e1ncer<\/b>.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Emmanuel Stamatakis<\/b>, profesor de la Universidad de S\u00eddney y uno de los autores del estudio, explic\u00f3 a The Independent<\/i><\/a> que los nuevos datos revelaron que la actividad f\u00edsica de alta intensidad es seis veces m\u00e1s efectiva<\/b> para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares <\/b>que el ejercicio de intensidad moderada, como caminar<\/b>.<\/p>\n

Lo que significa es que por cada minuto de actividad f\u00edsica vigorosa<\/b>, se necesitar\u00edan seis minutos de ejercicio moderado<\/b> para obtener el mismo beneficio.<\/p>\n

Qu\u00e9 es el ejercicio de alta intensidad, mejor para la salud cardiovascular<\/h1>\n

El medio citado se\u00f1ala que el t\u00e9rmino \u201cactividad de alta intensidad\u201d<\/b> es relativo, ya que depender\u00e1 de factores como la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica.<\/b> Sin embargo, en general se determina que puede abarcar desde nadar o andar en bicicleta<\/b> hasta un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocidos como HIIT<\/b>. <\/p>\n

Algunas de las se\u00f1ales de que se hace actividad f\u00edsica vigorosa<\/b> son:<\/p>\n